Comenzar a disolver la ansiedad
¡Aquí damos el primero paso!
Hacia tu libertad y poder personal
¡Sanar la ansiedad sí es posible! Y sentir más tranquilidad, libertad y gozo en tu vida también.
Sanar y transmutar la ansiedad
Imagina…
Imagina más paz en tu cuerpo, menos ruido en tu mente, más espacio y calma en tus relaciones.
Imagina que tu mente no se salga de control cada vez que alguien dice o hace algo que te gatilla y tener las herramientas para lidiar con situaciones incómodas o estresantes.
Imagina sentir que tienes poder personal, liderazgo en tu vida, capacidad de decisión y autonomía.
Imagina despertar en las mañanas y sentir: ESTA ES MI VIDA. Yo estoy al control. Yo soy la protagonista. Yo soy SUFICIENTE.
La ansiedad dificulta todos los aspectos de nuestra vida.
Pero existen prácticas, ejercicios que ayudan a sanarse y liberarse de la ansiedad.
Lo sé por experiencia personal.
¿Cómo sería tener más poder personal, gozar más de la vida, estar tranquilas en nuestro cuerpo?
Libres de ansiedad podemos:
– Comunicar mejor nuestras necesidades, deseos y limites.
– Dejar de procrastinar y sabotearnos en la vida personal y laboral.
– Tener las herramientas para priorizarnos a nosotras mismas y practicar auto amor y auto cuidado.
– Dejar de sentir TERROR al conflicto, sino que contamos con herramientas de inteligencia emocional para situaciones de estrés.
– Tener una mejor calidad de vida. Estamos más tranquilas, dejamos de escondernos y minimizarnos.
– Restablecer la auto confianza y seguridad en nosotras mismas.
Esta promoción dura sólo por el mes de febrero
Querida mía, ¿te pasan estas cosas? (¿ y sabías que son síntomas o estados comunes de ansiedad?)
- Procrastinación y sabotajes
- Indecisión
- “Flojera” o falta de ánimo
- Desmotivación
- Hipersensibilidad (que puede activarse con palabras, tono, gestos de las personas)
- Problemas digestivos
- Somatizar tensiones y estrés frecuentemente
- Problemas para dormir
Y estas otras, ¿te pasan?
- pensamientos catastróficos, que un simple gesto o tono de voz puede gatillar
- culpa y/o vergüenza por errores, por historia pasada o por las emociones de otras personas
- sentirse responsable por situaciones negativas
- sentirse insuficiente
- pensamientos negativos sobre una misma
- tendencia a controlar a las personas y situaciones
- rabia y frustración contra una misma, sentirse “débil”, “cobarde”, “inadecuada” que la misma ansiedad profundiza
- miedo a comunicar necesidades, deseos, límites para evitar el conflicto
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Por eso creé Alquimia. Para ayudar a sanar y transmutar la ansiedad, con herramientas concretas y prácticas.
Y de una forma segura y responsable.
Beneficios de este taller:
- Primero: te vas a empoderar porque vas a aprender y tendrás herramientas concretas, rutinas, hábitos y prácticas. Aprender nos da claridad y certeza. La claridad y la certeza son antídotos contra la ansiedad, que se alimenta de incertidumbre.
- Segundo: vas a aprender a regular tu sistema nervioso. Regularlo para dos cosas: tener más energía o encontrar calma y paz.
- Tercero: vas a aprender a generar energía vital y fortalecer tu cuerpo. La ansiedad ocurre cuando sentimos que no hay dirección, ni timón ni nadie al timón. Nuestro cuerpo y subconsciente nos gritan – literalmente – usando las alarmas de la ansiedad.
- Cuando generas y haces circular energía vital, es como llegar a casa y prender las luces y prender la chimenea. Tu cuerpo y subconsciente ya no tienen que gritar. ESTÁS EN CASA.
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- Cuarto: regular el sistema nervioso no es para “andar todo el día feliz” (aunque una sí se siente muuuucho más feliz), sino que es para poder vivir la vida con sus altos y bajos y que la ansiedad no nos consuma y también para poder sentir, procesar y luego liberar nuestras emociones. Con la ansiedad le tenemos miedo a las emociones. La idea es sentirse segura con nuestras emociones. ¡Y poder vivirlas para vivir y disfrutar la vida!
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Estos son los contenidos de Alquimia
MODULO 1
1- Ansiedad, reacciones, alarmas, gatillos. En qué circunstancias. Ansiedad aguda o desorden de ansiedad. Cómo se genera a nivel cerebral y de sistema nervioso.
2- Los cuerpos sutiles de dolor o cuerpos de trauma.
3- Mi propia historia y cómo los cuerpos de dolor modelaron mi comportamiento y personalidad y qué hice para sanar mi desorden de ansiedad.
4- Cómo se presenta la ansiedad en nuestro día a día y cómo podemos comenzar a sanarla desde ya.
MÓDULO 2
1- Nuestro cuerpo, subconsciente y niña interna
2- La relación entre ansiedad y auto cuidado: auto cuidado, auto amor y auto dignidad.
3- Regulación del sistema nervioso y fortalecimiento de nuestro cuerpo.
4- Conociendo mis gatillos y patrones. La ansiedad vive en nuestros hábitos. Cambia algunos hábitos y comenzarás a alquimizar tu ansiedad.
MÓDULO 3 – PRÁCTICAS
1- Prácticas de regulación de sistema nervioso, tanto para calmar como para activar.
2- Prácticas de energía vital para hacer circular energía por nuestro cuerpo y traspasar letargo, desmotivación y sabotajes.
Y también, módulos y apoyo en vivo
Tendremos clases en vivo desde el martes 7 al viernes 10 de febrero.
A las 21:00 hrs (hora chilena) por Zoom.
Todo queda grabado.
Tienes acceso ilimitado por 6 meses
¡BONUS! además, incluye:
1- Práctica para procesar emociones
2- Prácticas de conexión con el cuerpo
3- Prácticas de EFT Tapping
4- Prácticas para cuando nos sentimos paralizadas
5- Prácticas para ara cuando tenemos respuestas compulsivas, impulsivas.
6- Prácticas de auto amor y reforzamiento de la auto estima y la auto confianza
Y además, te quedarás con una GUÍA DE DIFERENTES RUTINAS Y PRÁCTICAS DIARIAS para que sepas exactamente qué hacer cuando tengas diferentes tipos de síntomas.
Las rutinas son simples y rápidas. Y algunas son para cuando tienes más energía, motivación y tiempo.
Ademas, agregaré rutinas de danza para cuando desees conectar con tu cuerpo.
También incluyo meditaciones
Y por ultimo, incluyo cápsulas de ejercicios y elongaciones
Valor: $38.000
Pero si tomas los tres talleres de la Experiencia del Mes del Auto Amor, el valor TOTAL es de $55.000
Mi historia personal
Mi nombre es Marcia Gómez, Marwa
Mi primera crisis de pánico fue casi justo antes de cumplir 18 años.
Aparentemente vino “de la nada”. Luego tuve varias más junto con desarrollar agorafobia (miedo a la gente o grupos de gente).
No podía tomar micro, metro, subirme a un bus.
Podía ver a muy pocas personas ya que casi todas me producían ansiedad. Le tenía terror a la noche, porque durante la noche tenía pesadillas.
Con el tiempo y con ayuda aprendí a controlar las crisis de pánico pero el estado de alerta lo mantuve por años de años.
Tenía todos los síntomas de las listas que escribí más arriba, pero LOS NORMALICÉ.
Y llevé esta ansiedad sobre todo a mis relaciones.
Por varios años estuve en terapias, tanto psicológica como espirituales. Pero mi ansiedad seguía igual.
Otras cosas en mi vida iban mejorando, pero las cosas que me gatillaban ansiedad seguían haciéndolo igualmente.
Un día de verdad me dije a mi misma: NO MÁS. No puedo soportar vivir otro año así. No puedo seguir perpetuando esto.
Y comencé a aprender, estudiar, probar, hacer.
Hoy en día, soy Mindset Coach certificada (Yes Supply Method, Canadá), soy también Pedagoga y Bailarina y guía de mujeres en Energía Femenina.
Este método, ejercicios y prácticas me ayudaron a liberarme del desorden de ansiedad que tuve por AÑOS.
Es mi mayor honor poder ayudar a otras personas. Me siento honrada, feliz y agradecida de haber aprendido todo lo que aprendí y poder facilitarlo de una forma responsable, sanar y segura.
Es parte de lo que yo llamo EL MES DEL AUTO AMOR.
Esta increíble oferta es una OFRENDA. Para ti y para mi yo del pasado.
¿Sabías estas cosas sobre la ansiedad?
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- Primero: la ansiedad es una experiencia normal y común. Es una emoción humana que todas las personas experimentan alguna vez en su vida, en distintos grados. Si tienes ansiedad, no es un fracaso ni resta tu VALOR como persona.
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- La ansiedad se crea en el cerebro a través de un complejo proceso neurológico, psicológico y hormonal. Hoy en día se sabe que la ansiedad se crea en la misma del cerebro que usamos para la creatividad: la ansiedad “se pone creativa” y nos llena de pensamientos intrusivos, con escenarios catastróficos, dolorosos o violentos.
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- Nuestro cuerpo reacciona ante estos eventos imaginarios y usa las alarmas de nuestro cuerpo para movilizarnos y decirnos que estamos en peligro (pero en realidad son sólo pensamientos) La ansiedad seguirá emitiendo escenarios hasta que nuestra mente sienta CERTEZA de haber encontrado una solución.
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- Las alarmas de nuestro cuerpo crean una desregulación de nuestro sistema nervioso que puede afectar prácticamente todos nuestros ciclos biológicos: menstruación, sueño, apetito, deseo sexual, ciclo circadiano, digestión, circulación por nombrar algunos.
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- La ansiedad vive en nuestros hábitos. Para sanar la ansiedad, es muy importante comenzar a transformar hábitos, pensamientos, diálogo interno, pequeñas decisiones del día a día.
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- El auto cuidado y la ansiedad están directamente relacionados. Mientras más practicamos rutinas de auto cuidado (que es en sí auto amor), menos ansiedad vamos experimentando con el tiempo. Y al revés, mientras menos auto cuidado, más espacio existe para ansiedad en nuestras vidas.
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- Nuestro subconsciente querrá protegernos de la ansiedad, creando hábitos y comportamientos que eviten experiencias que pueden generarnos ansiedad, pero eso mismo hace que la ansiedad SIGA EXISTIENDO porque evitar algo hace que se perpetúe.
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- La respuesta a largo plazo no está en evitar, sino en aprender a procesar nuestras emociones, conectarnos con nuestro cuerpo, desarrollar auto amor incondicional, cultivar hábitos consistentes de auto cuidado, salud y regulación de nuestro sistema nervioso.
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- Mientras más integrales sean estas prácticas, MÁS POSIBILIDADES TENEMOS DE GANAR: cuerpo – mente – corazón – espíritu.
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- El desarrollo de la auto estima juega un rol imprescindible en la sanación de la ansiedad: las creencias limitantes sobre nosotras mismas, la falta de confianza en nuestras capacidades, la sensación de no merecer, la sensación de no ser suficiente, etc, perpetúan la ansiedad.
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Mi taller Alquimia ofrece una alternativa seria, somática e integral - en cuerpo, mente, corazón y espíritu - para comenzar a disolver la ansiedad.
Especialmente si te está pasando esto:
– Procrastinas y te saboteas constantemente
– Sabes que quieres hacer algo, como por ejemplo hacer ejercicio, pero tienes reacciones físicas como contracción de vientre o brazos pesados o sueño.
– Prefieres evitar el conflicto entonces mejor no comunicas límites ni hablas sobre tus necesidades o deseos, especialmente con tu pareja o familiares cercanos.
– Sientes que has priorizado a todas las personas excepto a ti. Has atendido todas sus necesidades y te has flexibilizado para ellos y su felicidad.
– Te pone muy nerviosa cuando alguien cercano a ti te «mira raro», te contesta con un tono de voz «enojado», tiene gestos que te parecen «raros». Estás constantemente mirando cómo hablan, qué hacen, qué gestos tienen y sacas conclusiones e interpretaciones de aquello que observas.
– Te das cuenta que te cuesta confiar en las personas o piensas que algo te van a decir, hacer o que te van a culpar de algo.
– Tienes tendencia a querer solucionar las cosas para las personas. Necesitas que las personas estén satisfechas o felices para que tu puedas sentir paz.
– Tiendes a hacerte responsable de las emociones de las personas.
